Что делать с бессонницей?

[LonelyWolf]

Посоветуйте! Работаю по 12 часов. Приезжаю домой около полуночи. Сна ни в одном глазу. И так обычно до 4-х утра. На данный момент уже 22 часа не спал. Не вижу смысла засыпать. Помыл машину,переобул резину,поубирал,пожрать приготовил. Может есть советы,как бороться с расстройством сна? Просто лечь и попытаться уснуть не помогает - ворочаюсь по 2 часа. Снотворное тоже пил - помогает. Но это не вариант - уже месяца 4 на нем сижу (подобрал такое,которое не вызывает привыкания). Есть единомышленники?

[Володимир]

Посоветуйте! Работаю по 12 часов. Приезжаю домой около полуночи. Сна ни в одном глазу. И так обычно до 4-х утра. На данный момент уже 22 часа не спал. Не вижу смысла засыпать. Помыл машину,переобул резину,поубирал,пожрать приготовил. Может есть советы,как бороться с расстройством сна? Просто лечь и попытаться уснуть не помогает - ворочаюсь по 2 часа. Снотворное тоже пил - помогает. Но это не вариант - уже месяца 4 на нем сижу (подобрал такое,которое не вызывает привыкания). Есть единомышленники?

Як показує практика, після сексу сон кращий.

[Андрій]

У меня тоже подобное.
Тоже рабочий день 12 часов. На смену заступаю в 22 часа. и перед ночью спать ложишся, и хоть убей не могу заснуть. никогда не получалось заснуть. Отрабатіваю ночь, прихожу домой к 11 утра, и в другой раз поедеш в машине поколупаешся, помоешь, своими делами займешся. В другой раз перед ночью и не отдыхаеш даже, отрабатываеш и дальше по делам. Полтора суток не спиш выходит, а вроде и не хочется.

[Number One]

Володимир шарить! :D
Теж таке було, коли на нічну зміну ходив, з 00:00 до 07:00.
Перед роботою не заснеш, на роботі сон відганяєш, після роботи вже і спати не хочеться. Але такий графік був по тижням, тобто тиждень 1 зміна, тиждень друга ( 16:00 - 00:00 ), тиждень третя. Ото важко дійсно було  Бо за 4 зміни на тиждень мало не 6 годин сну було ,
тіко на вихідних і відсипався.
Зараз краса, перша зміна тільки, 7:00 - 16:00, кайф *THUMBSUP*

LonelyWolf, поміняй роботу ...      і прислухайся до Володимира :D

[Camel Trophy]

а ПОТОМ- ТЫ СПИШЬ ДО ОБЕДА?

[Сергей]

Посоветуйте! Работаю по 12 часов. Приезжаю домой около полуночи. Сна ни в одном глазу. И так обычно до 4-х утра. На данный момент уже 22 часа не спал. Не вижу смысла засыпать. Помыл машину,переобул резину,поубирал,пожрать приготовил. Может есть советы,как бороться с расстройством сна? Просто лечь и попытаться уснуть не помогает - ворочаюсь по 2 часа. Снотворное тоже пил - помогает. Но это не вариант - уже месяца 4 на нем сижу (подобрал такое,которое не вызывает привыкания). Есть единомышленники?

Может попробовать отдохнуть пару дней, чтоб организм вошел в прежний ритм. И вообще нельзя так работать на износ - тебя так надолго не хватит. Просто тебе надо отдохнуть.
Дело говорит VladimirNN. Это банальное переутомление. Надо взять тайм-аут!

[Андрій]

ВОобще, какой дурак придумал ночью работать

[Володимир]

Ця банальна перевтома веде до проблем з серцем. В мене теща вчителька, коли ще працювала то ночами сиділа за книжками і зошитами, ближче до 50-ти все це далось взнаки.

[Андрій]

Володимир
Теща не в щет  *ROFL*

[A4_]

С 22-00 до 3-00 нужно спать притом в темноте. В это время иммунитет настраивается восстанавливается, программируются новые клетки специфического иммунитета и т.д. и т.п. В остальное время как угодно.

[Андрій]

эх. начальству б это в уши

[LonelyWolf]

Может попробовать отдохнуть пару дней, чтоб организм вошел в прежний ритм. И вообще нельзя так работать на износ - тебя так надолго не хватит. Просто тебе надо отдохнуть.

Я работаю три дня через три. Так что отдыхать успеваю.

Як показує практика, після сексу сон кращий.

Где ж я его найду,в полночь-то?

LonelyWolf, поміняй роботу

На что? Были бы хоть более-менее достойные варианты - поменял бы. А вариант на своей машине полный рабочий день на 1800 (звонили,предлагали с сайта по вакансиям), еще и помощь в погрузке-разгрузке - это не вариант ВООБЩЕ.

[Игорь]

Я работаю три дня через три.

Як показує практика, після сексу сон кращий.

Где ж я его найду,в полночь-то?

Так нужно подругу завести. Что бы три через три. Идеальный вариант - служебный роман  *JOKINGLY*

[Андрій]

LonelyWolf
А если конечто не секрет, кем работаете? что по ночам делаете? бывает что кимарите?

[Ursusbear]

Та че тут не ясно )
1. Чай с мятой+мелиса.... и часик повалятся и сон нагрянет )
2. 2 капсулы Седасена (там обычная мята с валерианой в малой концентрации) стоит копейки, рублей 7 упаковка. и сон точно в кармане
3. Конечно секс на 1-м месте.. но возможность главное чтоб была...
4. Пол стаканчика хорошего красного вина. Разморит и в люлю...

Пишу, т.к. сам часто работаю сис.админом в офисе ночью... слежу за серверной и настраиваю сети...
Приезжаю в 2, в 3 ночи и спать не хо.. но один из пунктов 100% спасает...
Удачи )